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寒假减肥错过了,真的会后悔!
添加时间:2017-12-21 点击量:345
  • 寒假减肥错过了,真的会后悔!下面跟着加速度减肥训练营小编一起来看下。

    寒假减肥错过了,真的会后悔!


    寒冷的冬日终于随着新一轮的降温姗姗来迟了,有些人认为,有厚衣服给身材做遮挡就可以放肆的放纵自己的体重增长,原先的减肥计划也开始搁置了起来,各种火锅、汉堡、炸鸡怎么开心怎么来。然而,在这里小编要给有这些想法的朋友提醒一下,冬天人们的食欲大增,一个冬季胖10斤是分分钟的事情,如果你不加以控制的话,那么离胖成球也就不远了。

    接近年底,各种聚会也接踵而来,以及扛着硕大的游泳圈回家过年吧。所以,即使在寒冷的冬天也不要放弃减肥哦。毕竟只有瘦下来了,才能在年终的各种聚会中艳压全场啊。

    再者说,冬季虽然是一个长肉的季节,但是也是一个非常适合减肥的季节啊,如果你错过了就是真的错过了。冬天由于气温降低,身体需要燃烧更多的能量来维持身体的体温,所以做同样的运动,冬季燃烧的热量会比夏季更多一些,从而可以消耗掉更多的脂肪,让减肥的成果事半功倍。

    但是在冬季减肥需要面临的一个问题是,到底是节食减肥比较好呢还是运动减肥比较好?

    不可否认的是,相比节食减肥,运动减肥显然是更加靠谱一些,下面给大家推荐几种靠谱的运动方式。

    1、吃太多后的减肥方式

    年底要到了,各种聚会也开始了,这个时候很容易就出现食用过量的情况,是很容易出现肥胖的,如果遇到这种情况,那么最好的方法是采取小断食的方式来保持身材,比如说今天晚上吃太多了,那么在第二天就吃一些蔬菜或者水果节食一天。

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    除了适当的断食外,这接下去的一个星期里面也可以适当的增加运动量,比如把每天的运动时间延长15分钟等等。

    2、坚持运动

    冬季如果担心室外太冷,可以选择一些室内运动,比如瑜伽运动等等。

    然后在下午4/5点天气比较暖和的时候在做一些室外运动,比如慢跑或者骑自行车、爬山等等,都是不错的选择。

    减肥真的是一件超级困难的事情,也特别难捱。但是当你受尽了旁人的冷眼后,你就会开始有动力想要减肥。

    温馨提示:如果真的瘦不了啦,就上加速度减肥吧,咨询热线0451-86489333

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